季節に負けないスキンケアも

乾燥による肌荒れを起こさないためには季節に負けないスキンケアも大切です。

肌が乾燥してしまうと肌のバリア機能が低下し、肌荒れを起こしやすくなります。肌のターンオーバーも乱れてしまいますので、様々なトラブルの原因となります。季節に負けない肌を作るためには、スキンケアが大切です。

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肌を乾燥させないためのスキンケアとしては、基本の洗顔に注意しましょう。毎日行うことですから、間違った方法をとっているとダメージが大きくなります。洗顔はぬるま湯を使って行いましょう。熱過ぎるお湯は乾燥を招きます。

洗顔料はしっかりと泡立て、泡を使って汚れを落としていきましょう。そして、しっかりとすすいで汚れをキチンと落としましょう。

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肌はデリケートです。洗顔はもちろん、化粧水をつけたりするときにも、なるべくこすらないようにスキンケアを行うほうがよいです。肌をこすったりして刺激すると肌そのものが薄くなり、外からの刺激に弱くなってしまいます。そうなるとちょっとしたことでも乾燥しやすくなりますし、肌荒れも起こしやすくなります。

いつもと同じスキンケアで肌がヒリヒリするときには、肌のバリア機能が落ちています。肌のバリア機能が低下すると乾燥しやすくなりますので、しっかりと保湿をすることが必要です。高い保湿効果のあるコスメが良いのですが、同時に刺激のないものを選ぶことも必要となります。
肌のバリア機能が低下しているときには、敏感肌用のコスメなど低刺激のものを選ぶほうが効果的です。化粧水などでしっかりと保湿したら潤いを逃がさないようにクリームなどでフタをすることも乾燥対策では大切です。

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乾燥を防ぐためには、生活習慣にも注意が必要です。睡眠不足になると肌のバリア機能が低下し、乾燥しやすい肌になってしまいます。寝ている間に肌は作られますので睡眠はとても大切です。睡眠不足にならないような生活習慣を心掛けましょう。

肌は食べたもので出来ていますので、肌を乾燥させないためには食べ物も大切です。栄養バランスのよい食事を摂って、肌のバリア機能を保ちましょう。サプリメントを利用すれば手軽に栄養を摂取することができますが、基本は食事です。

栄養バランスのよい食事を1日三回摂ることを心掛けましょう。肌の抵抗力をアップするためには、トマトなど抗酸化力の高い食品が効果的です。便秘も肌にはよくありませんので、腸内環境を整えてくれる、発酵食品や乳製品も積極的に摂るようにしましょう。